Website bezoeken →
← Terug naar blog

Cupping bij nekpijn: wat het doet en wat je mag verwachten

30 oktober 2026
Cupping bij nekpijn: wat het doet en wat je mag verwachten

Heb je een stijve nek, of schouders die al weken aanvoelen als een plank? Dan kan cupping je pijn verlichten en je nek weer soepeler laten bewegen. Onderzoek naar chronische nekpijn is voorzichtig positief: cupping verlaagt bij veel mensen de pijn en verbetert hoe goed hun nek functioneert. Wondermiddel is het niet. Het werkt het best als onderdeel van een behandelplan, samen met gerichte oefeningen en aandacht voor de oorzaak van je klachten. In dit artikel lees je hoe cupping op de nek en de trapezius werkt, wat je tijdens en na een behandeling merkt, hoe vaak het zinvol is en wanneer je er beter van afziet.

Hsfysiotherapie
Geef je nekklachten persoonlijke aandacht
HS Fysiotherapie in Almere biedt cupping en stemt behandelplannen af op je persoonlijke behoeften bij nek- en schouderklachten.
Bekijk fysiotherapie in Almere

Kort samengevat

  • Cupping gebruikt zuignappen die de huid en het onderliggende weefsel omhoogtrekken. Bij nekpijn gaat het vrijwel altijd om droge cupping, zonder sneetjes.
  • Een meta-analyse uit 2026 van negen gerandomiseerde studies vond minder pijn en betere functie bij chronische nekpijn. Cupping werkt dan als aanvulling, niet als losse oplossing.
  • Ronde rode of paarse plekken zijn normaal en verdwijnen meestal binnen enkele dagen. Bij zwangerschap, bloedverdunners, stollingsstoornissen of een pacemaker is cupping af te raden.
  • Tintelingen of krachtverlies in je arm, koorts, of nekpijn na een val of aanrijding? Dan eerst onderzoek, geen cupping.
  • Bij HS Fysiotherapie in Almere kost een cuppingbehandeling € 60 en kun je zonder verwijzing terecht.

Inhoudsopgave

Wat is cupping precies?

Bij cupping plaatst de therapeut cups van glas, siliconen of kunststof op de huid. Met warmte of een pompje ontstaat daarin een vacuüm, waardoor de huid gedeeltelijk de cup in wordt gezogen. De cups blijven enkele minuten zitten. Zo beschrijft ook de Merck Manual de behandeling. Massage drukt weefsel naar beneden. Cupping doet het omgekeerde: het tilt huid, bindweefsel en de bovenste spierlagen juist op.

Er zijn een paar varianten die je tegenkomt:

  • Droge cupping: alleen het vacuüm, zonder huidbeschadiging. Dit is de vorm die fysiotherapeuten bij nek- en schouderklachten gebruiken.
  • Natte cupping: eerst worden kleine sneetjes in de huid gemaakt, waarna het vacuüm wat bloed naar buiten trekt. Dat brengt meer risico op infectie met zich mee en hoort niet bij een gewone fysiotherapeutische behandeling.
  • Statisch cuppen: de cups blijven op één plek staan, bijvoorbeeld boven een gevoelig drukpunt in je bovenste trapezius.
  • Bewegend cuppen: met olie of lotion schuift de therapeut de cup over de spier. Het voelt als een diepe, trekkende massage en wordt vaak gebruikt over de lengte van de nek- en schouderspieren. Volgens de Cleveland Clinic over cupping is het doel bij beide vormen meer doorbloeding en minder pijn.

Wil je meer weten over de achtergrond en de verschillende technieken? In onze uitleg over cuppingtherapie gaan we daar dieper op in.

Waarom je nek en trapezius zo vast kunnen zitten

De trapezius is de grote, ruitvormige spier die van je achterhoofd over je schouders naar het midden van je rug loopt. Het bovenste deel draagt een flink deel van het gewicht van je hoofd en schouders. Werk je lang achter een scherm, kijk je veel naar je telefoon of trek je onder stress onbewust je schouders op? Dan staat dit deel van de spier vaak urenlang licht aangespannen.

Het gevolg herken je waarschijnlijk: een zeurende pijn tussen nek en schouder, harde knopen die gevoelig zijn als je erop drukt (triggerpoints), minder ver kunnen draaien met je hoofd en soms hoofdpijn die vanuit je nek naar je achterhoofd of slaap trekt. Over dat laatste lees je meer in ons artikel over hoofdpijn vanuit de nek.

Cupping richt zich op het weefsel rond die spier. Door de huid en het bindweefsel op te tillen, krijgt het gebied meer ruimte en doorbloeding. Veel mensen merken direct na de behandeling dat hun nek losser aanvoelt en dat draaien makkelijker gaat. Juist dat moment is waardevol: als bewegen even minder pijn doet, kun je de oefeningen doen die op langere termijn het verschil maken. Werk je veel thuis? Bekijk dan ook onze tips tegen nekpijn door thuiswerken.

Wat zegt het onderzoek over cupping bij nekpijn?

Eerlijk gezegd: het bewijs groeit, maar is nog niet sterk. Dit zijn de belangrijkste bevindingen.

Chronische nekpijn. Een meta-analyse uit 2026 van negen gerandomiseerde studies met in totaal 401 volwassenen met chronische nekpijn vond dat cupping de pijn duidelijk verminderde en de functie en kwaliteit van leven verbeterde. De onderzoekers zien cupping als zinvolle aanvulling die het functioneren verbetert, niet als vervanging van andere behandelingen.

De trapezius bij sporters. In een Taiwanese studie bij sporters met triggerpoints in de trapezius kregen deelnemers vier weken lang twee keer per week droge cupping. Er werden zes cups op de bovenste, middelste en onderste vezels van de trapezius geplaatst, tot maximaal 15 minuten per sessie. Daarna was het weefsel soepeler en functioneerden schouder en arm beter.

Grote verschillen tussen studies. Een eerdere systematische review over cupping bij nekpijn liet zien hoe verschillend er wordt behandeld: twee studies gebruikten één sessie, vier studies twee tot vier sessies en de meeste studies meer dan tien. Dat maakt het lastig om één vast schema aan te raden.

Onderzoeksopzetten en behandelduur bij cupping

Kritische kanttekeningen. De Belgische site Gezondheid en Wetenschap wijst erop dat een grote overzichtsstudie uit 2023 cupping mogelijk enige verlichting ziet bij spier-, nek- en rugpijn, maar het bewijs niet overtuigend vindt. Veel studies zijn klein en het is moeilijk om een geloofwaardige nepbehandeling te maken, want je voelt het vacuüm meteen.

Wat betekent dit voor jou? Cupping is een redelijke optie als je nek vastzit door spierspanning, zeker in combinatie met oefentherapie. Een garantie op herstel is het niet. Wie dat belooft, overdrijft. Een uitgebreider overzicht van de studies vind je in ons artikel over cupping en wetenschappelijk bewijs.

Zo verloopt een cuppingbehandeling van je nek

Ga je voor cupping bij nekpijn naar een fysiotherapeut? Dan kun je dit verloop verwachten.

  1. Intake en onderzoek. Eerst bespreken we je klacht: sinds wanneer heb je pijn, wat maakt het erger, wat helpt? Daarna onderzoeken we je nek, schouders en houding. De KNGF-richtlijn Nekpijn schrijft voor dat een fysiotherapeut bij elk eerste consult ernstige oorzaken en zogeheten rode vlaggen uitsluit. Past je klachtenpatroon daar niet bij, dan verwijzen we je naar je huisarts.
  2. Uitleg vooraf. Je hoort wat er gaat gebeuren, hoe het voelt en dat er plekken op je huid kunnen ontstaan. Wordt het te oncomfortabel, dan zeg je dat. De zuigkracht is altijd aan te passen.
  3. De cups plaatsen. Je ligt op je buik of zit voorovergebogen. De cups komen op je bovenste trapezius, langs je nekspieren of tussen je schouderbladen. Ze staan stil op gevoelige punten of glijden met olie over de spier.
  4. Enkele minuten tot een kwartier. Je voelt een trekkende, warme spanning. Op een gespannen plek kan dat even gevoelig zijn, maar het hoort niet scherp of pijnlijk te zijn.
  5. Bewegen en oefenen. Na het cuppen testen we hoe je nek beweegt. Vaak volgen er direct een paar mobiliserende oefeningen, zodat je de extra bewegingsvrijheid meteen benut.
  6. Advies voor thuis. Je krijgt oefeningen mee en tips voor je werkplek of training, afgestemd op jouw situatie.

Wat je na afloop merkt

De bekende ronde plekken zijn geen blauwe plekken van een stoot. Het zijn kleine bloeduitstortingen door het vacuüm. Ze zijn meestal rood tot paars, doen zelden pijn en trekken in de regel binnen enkele dagen tot ruim een week weg. Je nek kan een dag wat beurs voelen, zoals na een stevige massage. Drink voldoende, blijf rustig in beweging en vermijd die dag een heel hete douche of sauna op de behandelde plek.

Ronde, rode cuppingplekken op de schouder

Hoe vaak is cupping zinvol?

Een vast aantal sessies bestaat niet, zoals je bij het onderzoek al zag. In de praktijk werken wij met een paar vuistregels:

  • Na één tot drie behandelingen weet je meestal of cupping iets voor je doet. Voelt je nek steeds een paar dagen soepeler en kun je beter oefenen, dan is dat een goed teken.
  • Tussen de sessies zit minstens enkele dagen, zodat het weefsel kan herstellen en eventuele plekken weg zijn.
  • Geen effect na een paar keer? Dan stoppen we ermee of passen we het plan aan, bijvoorbeeld met meer oefentherapie of dry needling.
  • Bij chronische klachten is cupping een hulpmiddel binnen een breder traject, niet iets wat je eindeloos blijft herhalen.

De Taiwanese studie hield twee keer per week aan gedurende vier weken. Dat is een intensief schema voor een onderzoekssituatie. De meeste mensen met nekpijn hebben genoeg aan minder, mits ze thuis actief oefenen.

Bijwerkingen en wanneer je beter niet cupt

Droge cupping wordt over het algemeen als veilig gezien. Toch zijn er risico's die je moet kennen. De Cleveland Clinic noemt blauwe plekken, brandwonden, huidinfecties en, zelden, flauwvallen. De Merck Manual waarschuwt ook voor roodheid van de huid en brandwonden, vooral bij cups die met vuur of warmte worden verhit. Bij natte cupping ligt het risico op infectie en abcessen hoger, en in de literatuur zijn zelden ernstige infecties na cupping beschreven. Goede hygiëne, schone of wegwerpcups en een intacte huid zijn dus geen luxe.

Cupping is af te raden, of alleen na overleg met je arts mogelijk, als je:

  • zwanger bent;
  • bloedarmoede hebt;
  • een pacemaker hebt;
  • een bloedings- of stollingsstoornis hebt, of bloedverdunners gebruikt;
  • een hart- of vaatziekte hebt;
  • eczeem, psoriasis, een wondje of een huidinfectie hebt op de plek die behandeld wordt;
  • epilepsie of andere aanvallen kent.

Gebruik je medicijnen of heb je een aandoening waarover je twijfelt? Noem het tijdens de intake. Dan beslissen we samen of cupping verantwoord is, of kiezen we een andere behandeling.

Neem na een behandeling contact op met ons of met je huisarts als je een brandwond ziet, als de pijn extreem wordt, als je koorts krijgt of als een plek warm, gezwollen of etterig wordt. Dat zijn tekenen van een infectie.

Wanneer eerst naar de huisarts?

Niet elke nekpijn is spierspanning. Cupping is niet de juiste eerste stap bij deze signalen:

  • tintelingen, krachtverlies of een doof gevoel in je arm of hand;
  • een plotseling stijve of heel pijnlijke nek na een val of aanrijding;
  • koorts, of je ziek voelen naast de nekpijn. Een stijve nek met koorts, sufheid of verwardheid vraagt om direct contact met je huisarts of de huisartsenpost;
  • hevige bewegingsbeperking.

Zorgverzekeraar VGZ raadt aan bij zulke signalen contact op te nemen met je huisarts of fysiotherapeut, en ook bij klachten die langer dan zes weken duren of steeds terugkomen. Thuisarts adviseert bij nekpijn de huisarts te bellen als het slechter gaat, als de pijn na twee tot vier weken niet minder is of als bewegen na vier weken nog onvoldoende lukt. Twijfel je? Bel ons gerust. Tijdens de intake toetsen we deze signalen en verwijzen we je door als dat nodig is.

Cupping combineren met andere behandelingen

Cupping werkt zelden alleen. Bij nekpijn combineren we het vaak met:

  • Oefentherapie: om je nek- en schouderspieren sterker te maken en je houding te verbeteren. Dit is de basis voor herstel op lange termijn.
  • Dry needling: een dunne naald die een triggerpoint direct ontspant, handig als er één hardnekkige knoop in je trapezius zit. Lees meer in ons artikel over dry needling bij nekpijn.
  • Medical taping: ondersteunt je schouders en herinnert je eraan ze niet op te trekken tijdens het werk.
  • Advies over werkplek en training: kleine aanpassingen aan je scherm, stoel of trainingsschema voorkomen dat de klacht terugkomt.

Sport je en speelt je nek op na zware trainingen? In ons artikel over cupping bij sportherstel lees je wat je wel en niet mag verwachten.

Onze kijk op cupping bij nekpijn

We zien in onze praktijk in Almere veel mensen met een vaste nek: kantoorwerkers die de hele dag achter een scherm zitten, sporters met een overbelaste trapezius en mensen die al maanden met pijn rondlopen. Wat ze vaak gemeen hebben, is dat ze al van alles hebben geprobeerd zonder dat iemand echt luisterde naar hun verhaal.

Daarom begint cupping bij ons nooit met de cups, maar met het gesprek. We willen weten wanneer je pijn erger wordt, wat je werk van je vraagt en wat je weer wilt kunnen. Cupping zetten we in waar het past: bij spierspanning en stijfheid, om de bewegingsvrijheid te vergroten die je daarna met oefeningen vasthoudt. We beloven geen wonderen. Wel een eerlijk plan, dat we bijsturen als het niet werkt.

Wat we vaak horen na een eerste behandeling: dat ze hun hoofd weer kunnen draaien zonder die bekende trek in de schouder. Dat is voor ons het begin, niet het eind.

— Hamed

Cupping bij HS Fysiotherapie in Almere

Wil je weten of cupping jouw nekpijn kan verlichten? Bij HS Fysiotherapie kun je zonder verwijzing van je huisarts terecht, en je hoeft niet weken te wachten: een afspraak is meestal binnen 24 uur mogelijk. Een cuppingbehandeling kost € 60. Ben je nieuw, dan starten we met een intake, screening en onderzoek voor € 72,50. Een gewone fysiotherapiezitting kost € 45, fysiotherapie aan huis in Almere en omgeving € 55.

Hsfysiotherapie

Bekijk alle tarieven van HS Fysiotherapie of lees meer over onze specialisaties zoals dry needling en taping. Benieuwd of je verzekering meebetaalt? In ons artikel over vergoeding van cupping lees je waar je op moet letten.

📞 Bel of 💬 app ons voor een afspraak via hsfysiotherapie.nl.

Veelgestelde vragen

Doet cupping in de nek pijn?

Meestal voelt het als een stevige, trekkende spanning en niet als pijn. Op een gespannen of gevoelige plek kan het even intens zijn. De therapeut past de zuigkracht aan zodra je aangeeft dat het te veel is.

Hoe lang blijven de plekken na cupping zichtbaar?

De ronde plekken trekken meestal binnen enkele dagen tot ruim een week weg. Hoe donkerder de plek, hoe langer het vaak duurt. Ze zijn onschuldig, maar ga naar je huisarts als een plek warm, gezwollen of pijnlijker wordt.

Helpt cupping ook bij hoofdpijn vanuit de nek?

Als je hoofdpijn ontstaat door spierspanning in je nek en schouders, kan cupping die spanning verminderen en zo indirect helpen. Het onderzoek richt zich vooral op nekpijn zelf. Bij nieuwe, heftige of afwijkende hoofdpijn ga je eerst naar je huisarts.

Kan ik mijn nek thuis zelf cuppen?

Dat raden we af. De nek ligt dicht bij bloedvaten en zenuwen, en je ziet zelf niet goed hoe de huid reageert. Laat je klacht eerst onderzoeken, zodat je weet of spierspanning echt de oorzaak is.

Bronnen

Aanbevelingen