Cupping kan schouderpijn kort na de behandeling verminderen, vooral als de pijn komt van gespannen spieren in je nek en schouder. Het maakt je schouder alleen niet vanzelf sterker of beter beweeglijk. Voor dat herstel heb je gerichte oefeningen nodig. Een cup trekt de huid en het weefsel eronder een stukje omhoog. Veel mensen voelen daarna meer ruimte en minder spanning. In dit artikel lees je wat het onderzoek wel en niet laat zien, wat dat betekent bij een rotator-cuffklacht, waar je niet mag cuppen, wat je na een behandeling doet en wanneer je eerst naar de huisarts gaat.
Kort samengevat
- Cupping kan chronische nek- en schouderpijn direct na de behandeling verminderen. Dat het je dagelijks functioneren verbetert, is niet aangetoond.
- Het bewijs is matig. Cupping werkt het best als onderdeel van een behandelplan met oefentherapie, niet als losse behandeling.
- Bij een rotator-cuffklacht kan cupping de spanning rond de schouder verlagen. De pees zelf herstelt door belasting die je stap voor stap opbouwt.
- Rode of paarse plekken zijn normaal en verdwijnen vanzelf. Cup niet op eczeem, psoriasis, wondjes of ontstoken huid.
- Heb je minder kracht in je arm, pijn tot in je hand of plotselinge hevige pijn met zweten of benauwdheid? Neem dan eerst contact op met je huisarts.
Inhoudsopgave
- Wat cupping met je schouder doet
- Wat het onderzoek zegt over cupping en schouderpijn
- Cupping bij rotator-cuffklachten
- Voor welke schouderklachten cupping wel of niet past
- Waar je niet mag cuppen
- Nadelen en bijwerkingen van cupping
- Na de behandeling: wat je wel en niet doet
- Zelf aan de slag: bewegen blijft de basis
- Wanneer je eerst naar de huisarts gaat
- Onze kijk op cupping bij schouderpijn
- Cupping bij HS Fysiotherapie in Almere
- Veelgestelde vragen
- Bronnen
Wat cupping met je schouder doet
Cupping is een techniek uit traditionele geneeswijzen. Met een cup ontstaat zuigkracht op de huid. Er zijn twee hoofdvormen: bij wet cupping wordt de huid eerst licht doorboord, bij dry cupping niet. Dat onderscheid beschrijft het Amerikaanse National Center for Complementary and Integrative Health. In een fysiotherapiepraktijk gaat het bijna altijd om dry cupping: er wordt niet in de huid geprikt en er komt geen bloed aan te pas.
Bij schouderklachten worden de cups meestal op een paar vaste plekken gezet:
- De bovenrand van de schouder en de nek (de monnikskapspier), waar veel mensen die achter een bureau werken spanning opbouwen.
- Het schouderblad, op de spieren die de rotator cuff vormen en het schouderblad stabiel houden.
- De achterkant van de schouder en de bovenarm, bij stijfheid na overbelasting of na een periode waarin je de arm weinig gebruikte.
Er zijn twee manieren van werken. Bij statisch cuppen blijft de cup een paar minuten op één plek staan. Bij glijdend cuppen wordt de huid eerst ingevet en beweegt de therapeut de cup over de spier, een soort massage met zuigkracht. Vaak beweeg je tijdens de behandeling ook zelf de arm. Zo werkt de therapeut tegelijk aan spanning en beweging.
Wat cupping precies in het weefsel doet, is nog niet goed bekend. Mensen voelen het vooral als een diepe, trekkende massage: de spanning zakt en de schouder voelt lichter. Dat gevoel is echt, maar het is iets anders dan genezing van een beschadigde pees. Meer over de achtergrond van de techniek lees je in onze uitleg over cupping therapie.
Wat het onderzoek zegt over cupping en schouderpijn
We zijn er graag eerlijk over: cupping is geen wondermiddel. Het onderzoek laat een gemengd beeld zien.
Een meta-analyse uit 2025 naar cupping bij chronische pijn aan het bewegingsapparaat vond dat cupping de pijn direct na de behandeling kan verminderen, ook bij nek- en schouderpijn. Op functionele beperkingen, dus wat je in het dagelijks leven weer kunt, vonden de onderzoekers over de hele groep geen significante verbetering. Ze beoordeelden de kwaliteit van het bewijs als matig. De resultaten voor pijn liepen sterk uiteen tussen de studies.
Het NCCIH is nog voorzichtiger. Volgens dat instituut is het meeste onderzoek naar cupping van lage kwaliteit. Cupping kan mogelijk pijn verminderen, maar het bewijs daarvoor is niet sterk.
Wat betekent dat voor jou?
| Wat je hoopt | Wat het onderzoek laat zien | Wat dat in de praktijk betekent |
|---|---|---|
| Minder pijn | Mogelijk minder pijn, vooral op korte termijn | Handig om een pijnlijke periode te doorbreken |
| Meer beweeglijkheid | Niet duidelijk aangetoond | Bewegen en oefenen blijven nodig |
| Blijvend herstel | Niet aangetoond voor cupping alleen | Herstel komt van belasting die je opbouwt |
| Minder spierspanning | Wat de meeste mensen merken | Kan het oefenen makkelijker maken |
Daarom zetten wij cupping in als hulpmiddel binnen een behandelplan. Als de spanning even zakt, beweeg en oefen je makkelijker. Dat oefenen zorgt uiteindelijk voor het herstel. Wil je dieper in de studies duiken, lees dan ons stuk over cupping en wetenschappelijk bewijs.
Cupping bij rotator-cuffklachten
De rotator cuff bestaat uit vier spieren met hun pezen. Samen houden ze de kop van je bovenarm in de kom en zorgen ze dat je je arm kunt heffen en draaien. Veelvoorkomende klachten zijn een geïrriteerde of overbelaste pees, inklemming bij het heffen van de arm en, minder vaak, een (gedeeltelijke) scheur.
Voor rotator-cuffklachten in het bijzonder is er weinig goed onderzoek naar cupping. Een vaste uitspraak als "cupping geneest je pees" klopt dus niet. Toch kan het een rol spelen, als je weet waarvoor je het gebruikt:
- Spanning rondom de pees. Bij een pijnlijke pees gaan de omliggende spieren vaak beschermend aanspannen, vooral bovenop de schouder en rond het schouderblad. Cupping kan die spanning verminderen, waardoor oefenen beter gaat.
- Niet op een verse blessure. Heb je net iets geforceerd en is de schouder warm, gezwollen of erg pijnlijk? Dan is cupping direct op die plek niet de eerste stap.
- De pees herstelt door belasting. Oefeningen die de pees stap voor stap meer laten doen, vormen de kern van het herstel. In ons artikel over oefeningen bij een peesontsteking in de schouder zie je hoe je dat per fase opbouwt.
- Krachtverlies is een signaal. Kun je je arm opeens niet meer heffen, of is hij merkbaar zwakker na een val of een ruk? Laat dan eerst onderzoeken of er een scheur is. Cupping verandert daar niets aan.
Sport je, bijvoorbeeld met tennis, zwemmen, padel of fitness? Dan helpt cupping soms om na zware trainingen sneller weer soepel te voelen. Wat het daarbij wel en niet doet, lees je in ons stuk over cupping bij sportherstel.
Voor welke schouderklachten cupping wel of niet past
Niet elke schouderpijn is hetzelfde. Dit overzicht helpt je inschatten waar cupping een zinvolle aanvulling kan zijn. Het is een richtlijn, geen diagnose. Een goed onderzoek bij de intake laat zien wat er bij jou speelt.
| Klacht | Past cupping? | Waarom |
|---|---|---|
| Stijve, gespannen schouders door houding of stress | Vaak een goede aanvulling | Gaat vooral om spierspanning |
| Overbelaste rotator-cuffpees | Als aanvulling, naast oefentherapie | Verlaagt spanning rondom, de pees herstelt door belasting |
| Stijve schouder na een periode van weinig bewegen | Mogelijk, ter ondersteuning van mobiliseren | Beweging terugwinnen blijft de hoofdzaak |
| Verse blessure met zwelling of warmte | Niet op de pijnlijke plek | Eerst de acute fase laten zakken |
| Krachtverlies of pijn tot in de hand | Eerst laten onderzoeken | Kan wijzen op een scheur of iets in de nek |
| Hevige pijn met zweten of benauwdheid | Nee, direct de huisarts of 112 bellen | Kan iets anders zijn dan een schouderprobleem |
Waar je niet mag cuppen
Cupping is voor de meeste mensen een veilige behandeling, maar niet op elke plek en niet in elke situatie. Volgens het NCCIH kan cupping eczeem of psoriasis erger maken. Op die plekken zet een zorgvuldige therapeut dus geen cups.
Daarnaast zijn er situaties waarin cupping meestal wordt afgeraden of eerst overleg nodig is:
- Wondjes, schaafplekken, brandwonden of een ontstoken huid.
- Spataderen of plekken waar je snel blauwe plekken krijgt.
- Gebruik van bloedverdunners of een stollingsstoornis. Overleg dan eerst met je behandelend arts.
- Koorts, of als je je algemeen ziek voelt.
- Zwangerschap. Bespreek dit altijd vooraf met je therapeut.
- Een verse blessure waarbij de schouder dik, warm of rood is.
Twijfel je? Vertel het bij de intake. Daarom stellen we vooraf vragen over je gezondheid en medicijnen: zo bepalen we samen of cupping bij jou past, en zo ja, waar.
Nadelen en bijwerkingen van cupping
De bekendste bijwerking zie je meteen: ronde rode tot paarse plekken op de huid. Dat zijn afdrukken van de zuigkracht en geen brandwonden. Ze doen meestal weinig pijn en verdwijnen na een paar dagen tot ongeveer een week.
Het NCCIH noemt ook andere mogelijke bijwerkingen: littekens, brandwonden (vooral bij cupping met vuur) en infecties. Zeldzame ernstige bijwerkingen, zoals bloedarmoede door bloedverlies, horen bij herhaald wet cuppen, de vorm waarbij de huid wordt doorboord. Verder kan apparatuur die met bloed in aanraking is geweest bloedoverdraagbare ziekten verspreiden als die niet tussen cliënten wordt gesteriliseerd.
Voor jou zijn twee vragen daarom belangrijk: gaat het om dry cupping en hoe worden de cups schoongemaakt? Een goede zorgverlener beantwoordt die vragen zonder aarzelen.
Een ander nadeel is minder zichtbaar: cupping kan je het gevoel geven dat het probleem is opgelost, terwijl de oorzaak blijft. Voelt je schouder na een behandeling soepel, maar komt de pijn steeds terug bij dezelfde beweging? Dan heb je vooral oefeningen en aandacht voor je belasting nodig, niet nog meer cups.
Na de behandeling: wat je wel en niet doet
De afspraken hieronder worden in de praktijk veel gebruikt. Ze zijn bedoeld om je huid en schouder rustig te laten herstellen:
- Blijf in beweging. Gebruik je arm gewoon voor dagelijkse dingen. Je schouder hoeft niet stil te liggen.
- Drink voldoende water en neem het de rest van de dag wat rustiger aan als je je moe voelt.
- Houd de plekken warm en bedekt, zeker bij kou of tocht.
- Sla zware schoudertraining die dag over. Een lichte wandeling of rustig fietsen is prima.
- Vermijd een sauna, heel heet bad of zonnebank op de dag van de behandeling, want de huid is dan gevoeliger.
- Krab of masseer niet op de plekken en smeer er geen agressieve producten op.
Voel je je duizelig, of wordt een plek juist warmer, pijnlijker of gaat hij ontsteken? Neem dan contact op met je therapeut of je huisarts.
Hoe vaak cupping zinvol is
Voor schouderklachten is er geen vast schema dat voor iedereen klopt. In de praktijk wordt cupping meestal met een paar dagen tot een week tussen de behandelingen ingezet, en pas opnieuw op dezelfde plek als de vorige plekken verdwenen zijn. Belangrijker dan het aantal keren is de vraag of je vooruitgaat. Merk je na een paar behandelingen samen met je oefeningen geen verschil in pijn of beweging? Dan stellen we het plan bij.
Zelf aan de slag: bewegen blijft de basis
Wat je tussen de behandelingen doet, bepaalt voor een groot deel hoe snel je herstelt. Thuisarts.nl adviseert om de schouder bij veel pijn hooguit 1 of 2 dagen rust te geven. Beweeg de arm in die tijd voorzichtig en ga daarna weer meer bewegen om stijfheid te voorkomen. Juist door je schouder en arm te blijven gebruiken, verklein je de kans dat klachten lang blijven hangen.
Een paar praktische tips:
- Verdeel bewegen over de dag. Vijf keer een paar minuten werkt beter dan één lange sessie.
- Werk je achter een scherm? Zet een wekker om elk uur even je schouders te laten rollen en je armen te strekken.
- Bouw kracht rond het schouderblad op. Een stabiel schouderblad geeft de rotator cuff rust. Begin met de basis uit ons artikel over stabiliteitsoefeningen voor de schouder.
- Gebruik rustige ademhaling en ontspanning. Spanning in nek en schouders hangt vaak samen met stress. Rustige bewegingsvormen kunnen helpen, zoals deze korte qigong-oefeningen bij schouderpijn, die je thuis in een paar minuten doet.
Pijn mag tijdens het oefenen een beetje aanwezig zijn, maar hoort de volgende dag niet duidelijk erger te zijn. Is dat wel zo, doe dan een stapje terug in herhalingen of gewicht.
Wanneer je eerst naar de huisarts gaat
Cupping en fysiotherapie zijn bedoeld voor klachten van spieren, pezen en gewrichten. Soms past iets anders beter. Volgens Thuisarts.nl neem je contact op met de huisarts als:
- je erge pijn hebt die niet minder wordt;
- pijnstillers of oefeningen onvoldoende helpen;
- je minder kracht hebt in je schouder of arm;
- de pijn uitstraalt tot in je hand.
Bel direct je huisarts, de huisartsenpost of 112 bij plotselinge, hevige pijn in je schouder met misselijkheid, zweten, benauwdheid of pijn die erger wordt als je ademhaalt. Dat kan wijzen op een probleem met je hart of longen. Dan is cupping niet aan de orde.
Onze kijk op cupping bij schouderpijn
In onze praktijk in Almere zien we elke week mensen met schouderpijn. Bijvoorbeeld iemand die al weken met opgetrokken schouders achter de laptop zit. Een sporter die na een zware training zijn arm niet meer boven zijn hoofd krijgt. Of iemand bij wie de pijn al maanden blijft terugkomen. Veel van hen vragen of cupping kan helpen. Ons antwoord is eerlijk: soms wel, maar bijna nooit als enige behandeling.
We beginnen altijd met luisteren en onderzoeken. Waar zit de pijn precies, bij welke bewegingen speelt hij op, wat doe je de hele dag en wat wil je weer kunnen? Pas daarna kiezen we de behandeling. Gaat het vooral om spanning rond nek en schouderblad, dan zetten we cupping graag in, vaak samen met mobiliseren, medical taping of dry needling. De spanning zakt, je beweegt vrijer, en dat moment gebruiken we om oefeningen op te bouwen die jouw schouder sterker maken.
Wat we niet doen, is je eindeloos laten terugkomen voor cups terwijl je niet vooruitgaat. Werkt het niet, dan zeggen we dat en passen we het plan aan. Ons doel is dat je weer zonder zorgen je arm kunt gebruiken, op je werk, bij je sport en thuis.
— Hamed
Cupping bij HS Fysiotherapie in Almere
Wil je weten of cupping bij jouw schouder past? Bij HS Fysiotherapie kun je zonder verwijzing en zonder lange wachttijd terecht, meestal met een afspraak binnen 24 uur. Je begint met een intake, screening en onderzoek (€ 72,50). Daarna stellen we samen een persoonlijk behandelplan op. Een cuppingbehandeling kost € 60, een gewone fysiotherapiezitting € 45. Kun je moeilijk naar de praktijk komen? Dan behandelen we je ook aan huis in Almere en omgeving (€ 55).
📅 Bekijk onze tarieven en behandelingen of lees meer over onze specialisaties zoals dry needling en oefentherapie. Heb je je schouder bij het sporten geblesseerd? Kijk dan bij onze aanpak van sportblessures in Almere.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de nadelen van cupping?
De meest voorkomende zijn rode of paarse plekken die een paar dagen tot een week zichtbaar blijven. Soms is de huid wat gevoelig. Zeldzamer zijn littekens, brandwonden of een infectie, vooral bij cupping met vuur of wanneer de huid wordt doorboord. Het grootste nadeel is dat cupping alleen de oorzaak van je schouderpijn meestal niet oplost.
Waar mag je niet cuppen?
Niet op eczeem, psoriasis, wondjes, ontstoken huid of spataderen, en niet direct op een verse blessure die dik of warm is. Gebruik je bloedverdunners, ben je zwanger of heb je koorts? Bespreek dat dan eerst met je therapeut of arts.
Doet cupping pijn?
De meeste mensen ervaren cupping als een stevige, trekkende massage en niet als pijnlijk. Op gespannen plekken kan het intenser voelen. De therapeut past de zuigkracht aan, dus geef gerust aan wat je voelt.
Hoe snel merk je effect bij schouderpijn?
Veel mensen merken direct na de behandeling dat de spanning minder is. Blijvend resultaat hangt af van je oefeningen en van hoe je je schouder in het dagelijks leven belast. Na een paar behandelingen beoordelen we samen of je vooruitgaat.
Bronnen
- Cupping, National Center for Complementary and Integrative Health
- Effects of cupping therapy on chronic musculoskeletal pain, meta-analyse (2025)
- Ik heb last van mijn schouder, Thuisarts.nl
- Qigong for shoulder pain