Blog
Ontdek onze nieuwste artikelen en blogs
Waaraan herken je een goede fysiotherapeut?
Zo herken je een goede fysiotherapeut: luistert en beslist samen, is BIG geregistreerd en werkt op bewijs gebaseerd met een concreet behandelplan.
Warming-up hardlopen: zo bereid je je lichaam echt goed voor
Een dynamische opwarming van 8–10 minuten met inlopen, mobiliteit en loopscholing vermindert blessures en zorgt voor een soepel begin.
Nekpijn thuiswerken: snel verlichting en preventie
Verlicht nekpijn bij thuiswerken met je scherm hoger, positie van toetsenbord en muis, kinintrekken, schouderrollen en regelmatige pauzes.
Liesblessure herstel: gefaseerde oefentherapie werkt het snelst
Herstel van een liesblessure verloopt het snelst met gefaseerde oefentherapie en aangepaste belasting; train binnen lage pijnscore en zoek hulp bij hevige...
Cupping vergoeding: wanneer betaalt uw zorgverzekering mee?
Ontdek wanneer uw zorgverzekering cupping vergoedt: via aanvullende verzekering of de basis vanaf de 21e behandeling bij chronische aandoening.
Voeding bij blessureherstel: wat écht helpt om sneller te genezen
Leer hoe de juiste voeding bij blessureherstel je genezing versnelt: voldoende eiwit, calorieaanpassing en controle van je vitamine D.
Enkelverzwikking herstel: fases, oefeningen en hersteltijd
Herstel na een enkelverzwikking: leer de herstelfasen, praktische oefeningen en verwachte hersteltijd. Vaak rond zes weken pijnvrij; volledig herstel...
Dry needling schouder: helpt het echt bij pijnklachten?
Ontdek of dry needling bij schouderpijn snel pijn verlicht, waarom het vaak kort werkt en hoe combineren met oefentherapie betere resultaten geeft.
Cupping en wetenschappelijk bewijs: wat klopt er echt?
Lees het wetenschappelijk bewijs over cupping: beperkt en wisselend; natte cupping kan rugpijn deels verminderen maar brengt infectierisico's.