Blog
Ontdek onze nieuwste artikelen en blogs
Achillespees tendinopathie: welke behandeling werkt echt?
Bij achillespees tendinopathie werkt eerst conservatief: 12 weken oefenen; vermijd steroïde injecties; operatie alleen als laatste optie.
Hamstringblessure behandeling: wat werkt écht bij herstel?
Versnel je herstel bij een hamstringblessure met vroege, begeleide oefentherapie en geleidelijke excentrische oefeningen; operatie blijft zeldzaam.
Golferselleboog behandeling: van eerste pijn tot volledig herstel
Ontdek hoe de behandeling van een golferselleboog door belastingvermindering en excentrische polsbuigoefeningen pijn vermindert en herstel versnelt.
Lage rugpijn behandeling fysiotherapie: wat werkt echt?
Ontdek welke fysiotherapie bij lage rugpijn helpt: actieve oefentherapie, bewegen binnen de pijngrens en wanneer je moet afspreken.
Schouder uit de kom: revalidatie in fasen, van sling tot sport
Revalidatie na een schouder uit de kom start met een week in een sling en daarna oefenen op geleide van pijn; ontdek hoe je naar sport terugkeert.
95% heeft geen scan nodig bij acute rugpijn in Nederland: wat werkt
Praktisch stappenplan voor acute rugpijn: wat te doen in de eerste 48–72 uur, drie veilige oefeningen, welke rode vlaggen te melden en wanneer u hulp zoekt.
Binnen 24 uur starten met graded exposure bij pijn en bewegingsangst
Praktische uitleg over graded exposure bij pijn: bewijs dat GivE effectiever kan zijn dan graded activity, wie baat heeft en hoe je snel in de eerstelijn...
Binnen 24 uur: shin splints behandelen met een praktijkplan in Nederland
Praktische, evidencegestuurde behandeling van shin splints: minder belasting, gerichte oefeningen en gefaseerde opbouw. Vaak binnen 24 uur intake bij HS...
Medical taping: 3 situaties waarin het helpt bij de enkel in Nederland
Nederlandse handleiding voor medical taping van de enkel: stap‑voor‑stap techniek, drie situaties waarin het helpt en vijf veiligheidsregels om veilig...